九种体质的调养方案!巩天阔您是哪一种?-国珍团队


中医讲究辨证论证家有仙镯,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种,那么你是那一种呢?
一、平和体质
“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”小妹不要怕,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛清云山,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。
疾病倾向:较少患病
调养方式:1、吃得不要过饱,成都市社保卡查询余额也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物刘荷娜老公。
3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
体质食养产品组合:外调:焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯基础护理。
内养:红杞太和粉:行气和血、正本固元、平衡阴阳;松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等

二、气虚体质
说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静泾原兵变,吃或喝凉的食物不舒服吵闹爱不完,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向神医传。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等
调养方式:
1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
体质食养产品组合:外调:焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯 内养:参黄淮山粉:益气健脾、大补元气、补五脏;松花粉:健脾益气、补五脏;松花果蔬粉:健脾胃早餐;松花参宝:从根本补充人体正气,补元气、健肺气、健脾气。

三、湿热体质
泪盈眶 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味社旗一高,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不下, 小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。
疾病倾向:疮疖、黄疸等病
调养方式:
1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物安德烈金。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
体质食养产品组合:外调:清颜系列化妆品:通、清、化,油、痘、湿。
内养:金簪清落粉:清热化湿、解毒散结;
竹康宁:清热解毒、凉血保心
松花伴侣:清肝热毒,竹叶清茶:宣透清化体内湿热
青梅:酸碱平衡

四、阴虚体质
如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。
疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
调养方式:
1、多吃甘凉滋润的食物无敌铁骑士 ,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。推荐药膳:莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量蔡宜达,及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
体质食养产品组合:外调:焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯。内养:黄精玉竹粉:滋阴润燥、补血生津、清心安神;冷榨亚麻籽油:滋阴润燥、润肠通便,竹叶清茶:滋阴清热、清除体内湿热,松花粉:不仅滋阴而且保护脾胃,胶原蛋白:改善阴虚皮肤干燥问题,松花杞黄酒:滋补肝肾之阴、阳中求阴益气;竹菊百合粉:滋肺阴润肺燥;天赐余甘片:生津润喉;松花木寡糖:有益益生菌;

五、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐剑晨,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。
 疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
调养方式:
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
体质食养产品组合:外调:清颜系列化妆品:通、清、化,油、痘、湿。内养:金佛苏柑粉:疏肝解郁活血化瘀;
天赐余甘:生津解郁,松花伴侣:活血生津、清肝散结;竹叶清茶:清郁解烦,冷榨亚麻籽油:护心脑。

六、阳虚体质
总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。
疾病倾向:寒我爱灰太狼病,腹泻、阳痿等
调养方式:
1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。
体质食养产品组合:外调:焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯孙蝶。内养:北草姜桂粉:温阳祛寒、益气健脾、培补中元;松花酒:助阳益阴、健脾暖肾;
松花粉:温阳补气;玛咖:激活内动力;
松花芪蓉酒:温补脾肾阳气固元、阴中求阳
松花果蔬粉:顺势温阳、兼顾脾胃散寒。

七、痰湿体质
心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。
疾病倾向:易患消渴、中风、胸痹等
调养方式:
1、饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方杨明国。
体质食养产品组合:外调:清颜系列化妆品:通、清、化,油、痘、湿。内养:松苓薏仁粉:升清醒脾、化痰利湿、祛脂;松花粉、竹康宁、竹叶清茶、亚麻籽油、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、(虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅,实胖者以竹康宁为主松花粉为辅。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁谭玉英,健忘,性情急躁。
疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等
调养方式:
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物王婉如。
2、少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
体质食养产品组合:外调:焕颜系列化妆品:润、补、活,干、皱、黯。内养:桃仁内金粉:活血化瘀消积行滞;
亚麻籽油:补心脑,视神经,靓颜胶囊:活血化瘀、益气养血,清源纳豆:血管清道夫、活血化栓;竹康宁:血液清道夫、调血脂增循环;葡萄籽胶囊:清自由基抗氧化,青梅:酸碱平衡;

九、过敏体质
 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质食蜂操祈。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。
疾病倾向:防哮喘、皮肤疾病
调养方式:
1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等斯瓦西里语。
体质食养产品组合:外调:和颜系列化妆品:补、润、舒,虚、燥、敏,内养:香苏回青粉:养血祛风、扶正固表、止痒;葡萄籽:抗过敏、抗氧化;松花粉:补中益气;竹康宁:清血液过敏源;竹菊百合粉:肺主皮毛,主肺动力;亚麻籽油,其他产品按具体情况搭配

今天不养生,明天养医生!
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更新日期: 2017年08月11日
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